油焖土豆怎么做？教你做低卡油焖土豆条，营养美味，简单好吃的懒人必备菜

大家都马铃薯的蛋白质营养价值很高。但是小编的重点来了，土豆丝这道食材是减肥减脂的主力军啊，一个土豆丝就能产生100多千卡的热量，而且食用后有很好的饱腹感，所以马铃薯十分耐饿，加上马铃薯没有异常味道，所以完全可作为主食来食用。

用土豆来代替主食，能非常有效的控制脂肪的摄入，并能代谢脂肪，它可以使胖人变瘦，使瘦人增肥，听上去很心动吧？今天再教大家一道用土豆为食材的家常菜，让您的家人多下几碗饭。

了解小编的朋友都知道我找的食材一般就两个功能，要么就是能减脂，要么就是能美容，今天这食材很好的达到了我们的标准。

废话不多说，我们现在就进入主题，把这道简单美味的油焖土豆条

安排给大家。

准备的食材：

土豆2个、蒜末少许、香葱少许、干辣椒少许、白糖少许、盐少许、蚝油少许、酱油少许、料酒少许。

制作的步骤：

第一步把土豆去皮，切成条状洗净备用。

第二步蒜切末，干辣椒切段、香葱切段备用。

第三步起锅烧油，把蒜末爆香，倒入沥干水分的土豆条。

第四步倒入几滴酱油料酒、一勺盐、两勺糖、几滴蚝油，最后加适量的水以免太干，盖上盖子中小火焖上几分钟。

第五步出锅前开盖，大火收一下汁，装盘后撒上一些小葱提味美食即成。

这道土豆条是不是做法很简单呢？聪明的你一学就会，动动你的小手给家人做一下吧，唯有美食与她不可负。

小窍门：

1. 土豆要多洗几遍去除土豆表面的淀粉。

2. 土豆要切的均匀一些，不然不好熟透。

3. 一定要用小火焖，这样才会入味好熟。