健康的饮食方式有哪些？

对于高血脂、高血糖等慢性疾病的人群，控制要饮食完全可以使身体慢慢恢复健康的。

第一：能够生吃，不经过任何架空的蔬菜，尽量要生吃，家一些盐、酱油、醋就可以了！

第二：需要加工的食物中，能使用蒸的方法为最好的方法，这种方法既保存了食物自身的营养成分，有不会增加摄入其他的风险。

第三：煮和烤，这里的烤是电烤，要避免炭烤。水煮会使食材中的一部分溶解在水里，营养成分会降低。电烤会减少食物中水分，也会影响一些口感。

第四：炒和炖，这两种方式中，避免植物油和动物油脂的摄入，对高血脂的人群非常不利。