番茄土豆焖鸡肉做法

今天做一道番茄土豆焖鸡胸的健身餐，简单易做，适合懒人减肥。

·将鸡胸肉改刀切成丁，土豆也切成适量大小的块状备用。土豆可以作为主食，今天就不用煮饭了。

·我加入了一个牛肉饼来提味，牛肉和土豆搭配在一起才是绝配。将鸡胸肉腌制入味备用，用可爱的爪子抓匀即可。

·所有材料准备完毕后，将番茄切成小块放入锅中，不要加太多，否则会抢味。

·在锅里烧一点空气，加入牛肉饼碎炒香，然后加入适量的水。这个牛肉饼的油足够两个人一天的脂肪摄入。

·将土豆和番茄全部倒入锅中，煮约十分钟左右。

·这块牛肉饼的作用非常大，这道菜的味道瞬间提升了一个档次。

·土豆煮熟后，加入鸡胸肉，煮约几分钟后即可出锅。煮太久的话，鸡胸肉会变得太老，口感不好。

·这道菜的营养非常丰富，包含了蛋白质、碳水化合物和膳食纤维。非常适合懒人食用，一锅就能搞定所有食材。今天的饲料已经准备好了，我要开始新的一天了。充满活力的一天即将开始，完美！再见！