什么食物美容养颜美白皮肤？ 女人想要皮肤好，学会常吃以下食物，排毒养颜，美白护肤

红豆

红豆有一个伟大的效果，那就是呵护女性的身体，月经来潮因为失血，而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钙、等，如果这个时候，可以吃上一些红豆，既能美容又能补血，是女性月经期间补血的必备食物，能很好的养护身体。

灯笼果

灯笼果含多种营养元素，对于我们身体所需要的物质得到效的补充，可以满足身体多器官对营养成分的需要，也可以使得身体健康都保持稳定。含有大量的维生素C，属于高抗氧化性的食物，能起到补血养颜、抗衰老的功效，食用之后面容红润，增强体质。

黑加仑

黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。口感酸甜，是一种美味的水果。黑加仑中富含天然收敛成分，可以清热排毒，补水润肤，增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生；此外，还有助于人体排便排毒，防止因毒素累积而长斑，常吃食用气色好，营养又瘦身。