入秋了，最近身边不少女性朋友开始聊护肤的问题了，大家都说皮肤已经开始变得干燥，特别需要需要补水，大家都在讨论吃一些什么可以养颜，毕竟内调才是最重要的，不是仅仅靠护肤品，所以今天懒猪想用山药和银耳来给大家分享好吃的，也是我一年四季常煮给自己吃的，不仅对肠胃好，对皮肤也特别好，比燕窝还养人，一起看看怎么做的吧！

食材清单：银耳1朵，山药200克，红枣20克，枸杞10克，冰糖30克，大米100克，食盐适量

详细步骤：

1.首先将准备好的泡发银耳，准备一个比银耳面积大的碗，加入60度左右的温水，水温不能太高，不然银耳的营养容易流失，切记浸泡时我们把银耳根部朝上浸泡在水里，这样可以保证银耳完全浸泡得到，而特别是通过充分的泡发，银耳的胶质就比较容易熬出来，大概15分钟左右可以浸泡好，然后把银耳清洗干净。

2.将浸泡好的银耳用剪刀一点点剪碎，这样可以让银耳的胶质充分熬出来，吃起来特别细腻。

3.然后再准备适量红枣，适量的枸杞加入清水，多次换水清洗多几遍，清洗干净后，将红枣拿出来，用剪刀去核，去核后的红枣吃了不容易上火，特别是经常熬夜容易上火的人记得煮红枣要去核。

4.将山药去皮，如果是山药过敏的记得带手套，去皮后将山药剁碎，尽量切得碎一些，这样可以煮的时间不用太长，可以很快熬煮熟透，秋天到了，多吃山药对身体益气多多。

5.准备一口砂锅，将银耳和准备好的大米倒入锅中，红枣也一起加入，再倒入适量清水，记得煮银耳一定要用凉水，搅拌均匀后盖好盖子大火煮开后转小火炖20分钟后期间记得打开盖搅拌一下，防止粘锅，时间到后将山药加入，转小火继续煮十分钟，最后加入枸杞和冰糖再煮一分钟，最后一锅胶质满满，比燕窝还养人的银耳山药羹就熬好了。

秋天天气干燥，我们可以经常煮这道银耳山药羹来吃，适合一家大小，不仅养颜还养胃，满满的胶原蛋白，特别是女孩子天生爱美，这款羹汤真的难以抗拒，让你越吃越漂亮