吃什么食物不会胖还可以减肥？ “吃不胖”的6大食物，减脂期的“绝配”
89次浏览 发布时间：2024-02-09 16:09:20 编辑： 流浪的堡垒
现代年轻人的字典里，写满了减肥减肥我要减肥，但还控制不住自己的嘴，也迈不开自己的腿，今天给大家分享几种低热量食物，是减脂期最好的搭档，热量低又美味，专家也建议可以多吃，这一口美食，绝对是减脂期的心心念念，咋吃都不长肉，吃再多都不怕！
第一个西红柿，一斤西红柿只有75大卡的热量，所以是超低热量的食物，而且西红柿还可以美白，虽然效果不是特别的明显，但还可以！所以说是减肥减脂的好帮手，根本不给长肉的机会！
第二个水煮虾，水煮鸡肉没味道吃不下，那就试试水煮虾，香香弹弹，100g的大虾，含脂肪0.8g，低脂高蛋白的天花板，称第二，没人敢称第一。
第三个黄瓜，每100g的黄瓜有13大卡的热量，而且里面还有一种物质，是可以辅助抑制脂肪的合成，所以那些经常吃黄瓜的人，反而不容易胖起来，减肥减脂的人更是标配黄瓜！
第四个紫菜， 虽然味道怪怪的，但紫菜做成汤的话，还算是比较鲜的，一碗紫菜汤差不多是13大卡的热量，还非常有助于提升代谢，一口下去两种效果
第五个西兰花，这是对于女性非常好的蔬菜，而且比较清新爽口，维生素C的含量比较高，还有比较高的叶酸，所以这个减肥减脂没毛病！
第六个蘑菇，海鲜都可以吃，菌类更是不在话下，蘑菇拥有丰富的膳食纤维，饱腹感比较强，所以减肥减脂的时候总是会搭配别的食材出现，随便吃！
