一周健康低脂午餐 | 懒人食谱，巨巨巨巨巨掉秤

营养比卡路里重要，健康比瘦重要“减肥不仅仅是减，还要补”，补充身体缺乏的优质脂肪、维生素、矿物质，微量元素等等，是体重管理的前提哦。

一、水煮虾+水煮蛋+紫薯+西兰花+牛油果+蓝莓

二、牛肉+水煮蛋+玉米+空心菜+圣女果+蓝莓+牛油果

三、水煮虾+坚果+玉米+西兰花+圣女果+蓝莓

四、鸡胸肉+红薯+水煮蛋+西兰花+圣女果+蓝莓

五、水煮虾+水煮蛋+小胡萝卜+水煮菜+玉米+圣女果+蓝莓+坚果

周六日可以稍微让自己放纵一下啦！