瑜伽坚持一年后的变化（坚持瑜伽一年后结果真的让人意想不到！）
100次浏览 发布时间：2024-11-11 08:01:08 编辑： 瑜伽用心说
一年的时间可以做什么？
有人说一年太短了
短到让我们不知道四季已轮回
树叶萌芽又染黄
而我却觉得，一年很长
一年中有三百六十五天
足以改变一个人
而当一个人选择开始瑜伽
便是优雅～
让我们一起来盘点一下，坚持瑜伽一年后，带来的惊人改变！
01
自律
每天清晨早起的瑜伽的练习，让瑜伽人养成了自律的好习惯。让人明白真正的自律其实就是接纳，接纳生活中所有的焦虑与恐惧。
02
塑形
在练习瑜伽的过程中，需要活动身体的各个关节，拉伸关节周围的肌肉软组织。瑜伽更注重深层次的启动全身肌肉，让练习更均衡，更加有线条感。
03
改善睡眠
练习瑜伽的同时需要做到的是，配合体式动作调整呼吸。通过呼吸法的练习，调节交感神经功能，可以起到安神镇静的效果，对于改善睡眠有一定的帮助。
04
促进新陈代谢
练习瑜伽有利于改善身体的血液循环，排出血液中毒素，活血消脂，疏通经络，促进肠胃蠕动，提高消化功能，可加快身体各个器官代谢率，从而激发人体机能，从而提高免疫能力。
05
启发心智情绪
练习瑜伽可刺激脑部内的腺体，神经系统，使得心智情绪呈现积极的状态。它使你更有自信,更热诚,更乐观, 每天的生活也更加地有意义。
