改变为健康饮食的 3 大好处

最重要的是，健康饮食能让您的身体正常工作。与采用标准西方饮食的人相比，您的整体感觉会更好，精力也会更多。特别是从长远来看，健康饮食有很多好处，例如降低患癌症或冠心病的风险。

其次，健康饮食会让你看起来更好。自从我戒掉了我大量食用的最糟糕的食物，例如花生酱，我的皮肤就变好了。我也减少了很多额头上的油层。

此外，它会改善您的身体成分。如果您添加任何形式的阻力训练，与继续不健康饮食的人相比，您的身体自然会看起来更运动。

最后，它可以改善您的精神状态。我不知道这是否得到研究的支持，但我觉得我的心理健康有了很大的提高。吃了一顿健康的饭后，我意识到我只是做了一些促进身体健康的事情，因此精神上也感觉很好。

这是在微观和宏观层面上发生的，这意味着我在吃完一顿健康的饭后整体感觉更好。

当然，这仍然取决于您的饮食改变到何种程度才能感受到这些好处。如果你已经吃得很健康，再稍微改善一下你的饮食，这些改善会感觉微不足道，但如果你采用标准的西方饮食并转向非常健康的饮食（这非常困难），效果将令人难以置信。