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养生应该吃些什么

268次浏览     发布时间:2024-02-23 16:14:12     编辑: 开朗辰星k0

常吃这几种食物的人其实是很少生病的,

第一,在主食里面,我认为最养生的是燕麦和小米。


第二,蔬菜里面的营养最均衡的应该算是胡萝卜和西兰花。


第三,在水果里呀,最推荐的就是橙子和猕猴桃。

第四,在蛋白质类食物中,最容易被人体吸收利用的就是鸡蛋,牛奶,海鱼。

第五,如果说在调味料中,那最养生的就是生姜。所以这五类食物我们在日常的饮食当中,记得要多吃一点好。

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