用盐水洗鼻子的步骤图解（都说盐水洗鼻好，但你真的洗对了吗？）

操作步骤

第一步：将双手洗干净，配置好洗鼻的盐水，生理盐水的调配法为250ML温开水中添加2.25克的洗鼻剂（盐）。

第二步：冲洗鼻腔。洗鼻时头要向前倾且偏到一侧，轻压瓶身让温盐水从一边的鼻孔进去，经过鼻咽位置，再从另一边的鼻孔流出来。

第三步：洗鼻后头轻轻左右摇摆，然后鼻子慢慢吹气将鼻腔里剩余的盐水排出。

第四步：清洗装置。建议每次使用后，都要清洗一下洗鼻装置，避免在使用的过程中被细菌污染。

洗鼻注意事项

浓度不能太浓

高浓度生理盐水并不适合每个人，使用盐水洗鼻方法时，高浓度盐水溶液很快，可有效减轻鼻部肿胀，但它却有一定的副作用，没有鼻塞或鼻子干燥的人不应该使用高浓度的盐水，容易加重病情。

注意温度

在洗鼻前可将生理盐水加热，但是不能够太热，太热太烫会伤害到鼻腔，太冷也会刺激到鼻腔，容易导致鼻塞病情更加严重，通常建议使用接近体温约37℃的温盐水。

不能太频繁

有的人洗鼻后感觉很舒服，于是就加大洗鼻的频率。但是鼻粘膜可以帮助人们阻挡外界灰尘等，对鼻子有保护作用。频繁冲洗会容易破坏鼻粘膜的保护作用，甚至让过敏性鼻炎的症状变得更加严重。

依照个人需求每日可清洗1~2次，但切勿以为越多越好。原则上以每日工作完毕回家后使用。工作环境中必须暴露在许多灰尘下的鼻病患者，如木工、铁工、泥水工、厨师、裁缝师、理发师等，清洗鼻腔尤为重要。

鼻炎患者平时一定要注意防寒保暖，清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物。