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- 减肥蛋白质食物有哪些，这10种高蛋白食物，让你在夏天前吃饱瘦
- 常识
2024-01-28 17:39:01
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减肥中一定要吃高蛋白食物，因为他不仅可以增强饱腹感，还能促进肌肉恢复与增长。它的食物热效（吃东西消耗热量）也比其他营养元素要高。老规矩，今天也整理了部分富含蛋白质的食物（贵的便宜都
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- 不运动靠控制饮食可以减肥吗 ？
- 常识
2024-01-28 15:01:01
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运动消耗的热量，没有你想象那么多。我们每天的总热量消耗=基础代谢+食物热效应+活动消耗。基础代谢率占每日热量消耗的70％，食物热效应消耗的热量约占5％至10％，而活动消耗占剩下的2
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- 冬季吃什么菜最养生 ？推荐4款养生蔬菜
- 常识
2024-01-28 14:49:01
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冬季已经来了，在这样气温日渐变低的过程里，要做好保健工作，不然很容易生病的。其中，小编提醒，需要注意饮食，因为吃对了才能给身体带来足够的营养。那么冬季养生吃什么好呢?小编觉得这几款
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- 减肥吃什么蔬菜好而且瘦的快？ 我每天吃水煮蔬菜，一个月快速减了20斤
- 常识
2024-01-28 12:36:01
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在现代社会中，越来越多的人关注健康和身材的问题。减肥成为许多人努力追求的目标。而在众多的减肥方法中，吃水煮蔬菜一直被认为是一种有效的减肥方式。今天，我将与大家分享我的经历，告诉你们
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- 关于食物的冷知识——牛奶比水更补水、有些蔬菜自带盐分
- 常识
2024-01-28 09:06:01
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民以食为天，我们每天都要吃各种各样的食物，但即便如此，你可能对它们却并不了解，不信的话，看看下面这些冷知识，你知道几个呢？1水不是最补水的饮品补水指数是指液体在体内存留的时间，时间
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- 减肥吃什么主食比较好？记住2个重点，瘦脂不伤身
- 常识
2024-01-28 07:49:01
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减肥的人群只要掌握迈开腿管住嘴的原则就可减肥成功，但是部分人群因为主食热量太高而完全拒绝，这样会对身体带来一定的伤害。减肥期间能完全拒绝主食吗？我们常吃的主食有面条米饭和馒头，可以
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- 减肥吃什么食物瘦得快 ？脂肪最怕的8种食物，吃的越多，瘦的越快
- 常识
2024-01-27 22:48:01
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又是为减肥殚精竭虑的一天。今天继续跟大家分享，我的减肥干货：根据我这两天做的功课：关注饮食结构、提升代谢、保持热量缺口才是减脂的正途！今天跟大家分享一些低热量的食物，赶快进来看看，
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- 关于饮食，这些注意事项要牢记
- 常识
2024-01-27 21:08:01
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1.不要太重口。嫌口味淡，可以加一些香辛料、葱姜碎、坚果碎、芝麻酱、花生酱等来提味，但一定不要放太多盐和其他咸味调味品。2.不要多吃甜食，戒掉甜饮料。偶尔一次可以，但不能放任自己对
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- 饮食健康小贴士：为了你的健康，赶紧收藏起来吧！
- 常识
2024-01-27 20:46:01
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随着生活水平的提高，人们对自身饮食健康越来越重视！无论是老年、 中年、 还是少年, 在追求健康的同时, 饮食营养就是追求健康的必要条件。俗话说“病从口入”，不良的饮食习惯对身体会造
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- 食品营养健康知识：健康饮食10条黄金法则
- 常识
2024-01-27 20:09:01
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膳食指南应当讨论食物而不是营养，需要反映膳食结构而不是设定营养素摄入目标建议要切实可行，推荐的食物品种应当是人们买得起、买得到和容易获得的。要使用通俗词汇，容易被群众理解，要照顾到
