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- 合理饮食——清淡饮食包括哪些？该怎么吃？
- 常识
2024-02-02 17:51:02
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清淡饮食指的是少油、少糖、少盐，不辛辣，低胆固醇的饮食。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。日常生活中，我们需要注意以下几点：1.注意荤素搭配素
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- 关于养生的营养饮食金字塔食谱，你能“爬”到第几层？
- 常识
2024-02-02 16:38:02
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第一层：红肉与奶油第一层食物增加热量与脂肪，多食用对身体健康无益。如果从事大运动量的体育锻炼，可以在运动前吃一些来补充体力和热量。第二层：奶制品奶制品摄入过多会增加心脏的负担，导致
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- 饮食小知识10条：拥有好身材的十大饮食小技巧，你能做到几条？
- 常识
2024-02-02 16:25:02
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很多人想要拥有好身材，却总是管不住自己的嘴，总是一顿不吃说我减肥，下一顿又说明天一定不吃了！管住嘴迈开腿，减肥的路上我们总是第一步就跌倒了。今天为大家列出了拥有好身材的十大饮食小技
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- 碱性食物有哪些助于减肥 ？常吃些“碱性”食物，体重慢慢降到2位数
- 常识
2024-02-02 12:47:02
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但有时候女性一旦看到自己身上的肉肉就会疯狂的减肥，甚至选择节食或者是吃减肥药，这都是不利于人体健康的。有时候我们管不住自己的嘴，不妨经常吃一些碱性的食物，或许体重也能够慢慢地降下来
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- 常吃六种食物保护心脏
- 常识
2024-02-02 10:20:02
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【六种食物最护心脏】1.豆类。黑豆、黄豆、豌豆、蚕豆、扁豆、鹰嘴豆等豆类营养丰富，低脂肪高蛋白，富含复杂的碳水化合物、膳食纤维以及多酚和皂苷等活性物质，有助降低胆固醇。 2.咖啡。
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- 减肥吃什么饭菜效果最快，一日三餐吃得好，瘦得特别快
- 常识
2024-02-02 09:08:02
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最近很多宝宝们看到了我分享的减肥食谱后，虽然已经知道了该吃些什么，但是对于量的掌控还不是很明白。所以，今天就来详细的给大家解释一下，想要健康快速瘦下去，到底应该吃些什么，每种食物又
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- 秋季饮食养生小知识：秋季要养生，掌握这4个饮食重点，生活更美好
- 常识
2024-02-01 23:47:02
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到了干燥的秋季应该严格注意相关的饮食问题，通过合理的饮食调节是促进健康的有效措施。在饮食过程中需要讲究合理，选择适合的食物进食，这样才能维持身体健康状态。那么，秋季是否要多吃果类食
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- 白芸豆怎么吃才能减肥？ 白芸豆的做法，营养减肥餐
- 常识
2024-02-01 22:25:02
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要想健康美丽多吃白芸豆，坚持减肥，25kg不是梦！图片中的女士吃了白芸豆减了25公斤， 刚开始的时候7个月减16公斤，不饿肚子减肥也是不错的选择。白芸豆营养丰富含蛋白质、脂肪、胡萝
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- 粗粮减肥食谱 ？减肥晚餐别马虎，粗粮搭配杂粮热量低又饱腹，要瘦也要健康
- 常识
2024-02-01 18:43:02
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不知道今年我是自觉了还是因为年纪大了，一直都在考虑健身和减肥，这两个不冲突，健身是为了让体质更好，顺便也是可以减肥的，我体重虽然跟十年前没变化，但是人看着就是胖了一圈，是不是这个就
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- 保护血管常吃的七种食物
- 常识
2024-02-01 17:12:02
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粗粮除了馒头、米饭、面条等精细粮以外的主食都可以称为粗粮，例如玉米、小米、黑米、紫米、燕麦、荞麦等全谷物，黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等杂豆类，以及红薯、土豆、山药、芋头等薯
